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Planner- 30 dias para o
parto normal
Prepare-se para o parto todos os dias, de forma prática e consciente.
Ele te acompanha dia após dia, mostrando o que está acontecendo no seu corpo, o que fazer em cada fase e como se preparar de forma prática e segura.
Um guia que te devolve confiança, clareza e tranquilidade para viver o parto de forma consciente.
100% digital
Acesso imediato
Pilates para Gestantes – Foco no Parto Normal
(atendimento individual online)
Aulas exclusivas para aliviar dores, melhorar mobilidade e preparar seu corpo para um parto mais ativo, seguro e funcional.
Atendimento individual, adaptado à sua semana gestacional.
Pilates Pós-parto – Reabilitação Abdominal
(individual online)
Tratamento individual para diástase e reeducação abdominal — online e no seu ritmo.
Aulas 100% individuais e online, com exercícios específicos para tratar a diástase, reorganizar seu abdômen e fortalecer a musculatura de forma correta e segura.
Além de melhorar o aspecto da barriga, você recupera sua força no dia a dia, sua postura e sua confiança no pós-parto.
Curso de Preparação para o Parto Normal
(online e ao vivo)
Aprenda tudo para viver um parto seguro, consciente e com menos medo.
Aulas ao vivo, totalmente personalizadas, para tirar dúvidas, entender posições, respiração, fases do parto, métodos naturais de alívio da dor e tomar decisões com mais segurança no grande dia.
Nossos encontros serão divididos em três momentos essenciais:
• 1º Encontro – Fisiologia do Parto
Você vai entender, de maneira clara e acessível, o que acontece no corpo antes, durante e após o parto.
Falaremos sobre as fases do trabalho de parto, sinais de evolução, hormônios, contrações, dilatação e tudo o que contribui para um parto seguro e fisiológico.
• 2º Encontro – Acompanhante e Técnicas Práticas
A participação do(a) acompanhante é fundamental.
Neste encontro, você e seu acompanhante aprenderão técnicas práticas para cada fase do trabalho de parto: posições que favorecem a descida do bebê, movimentos para aliviar desconfortos, métodos não farmacológicos de analgesia e apoio físico e emocional durante o processo.
3º Encontro – Plano de Parto e Revisão Geral
Juntas, vamos preencher seu Plano de Parto, garantindo que suas preferências estejam claras e bem estruturadas.
Em seguida, revisaremos todas as condutas, técnicas e estratégias para cada momento do trabalho de parto, reforçando sua confiança e autonomia.
Curso de Amamentação
(online e ao vivo)
Comece sua amamentação com segurança e sem dor.
Aula ao vivo para tirar dúvidas e aprender a pega correta, posições, prevenção de fissuras e manejo da dor — tudo antes do bebê nascer.
Durante o encontro, serão abordados os seguintes conteúdos:
• Anatomia da mama;
• Fisiologia da amamentação;
• Como ocorre o processo de amamentação;
• Orientações sobre bicos artificiais (chupeta e mamadeira);
• Extração manual e elétrica do leite;
• Higienização e armazenamento do leite materno;
• Formas de oferecer o leite ao bebê;
• Posições adequadas da mãe e do bebê durante a amamentação;
• Técnicas corretas de pega;
• Dicas essenciais para o sucesso da amamentação;
• Estratégias para prevenção de mastite, ducto obstruído, ingurgitamento mamário e demais intercorrências;
• Manobra de desengasgo.
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